自然療法セルフフットケアschool
1日10分〜自然療法セルフフットケア
外反母趾 扁平足 巻き爪 タコ 冷え 浮腫み 血流アップ O脚
人間の土台である足を見直し
バランスを整えいつまでも健康で美しい身体を目指します
＠R-mare自然療法セルフフットケア
Concept
コンセプト
100歳でも元気に歩ける足作り
身体の土台である足のトラブルから
身体の上部に歪みがおき、膝、腰、肩、首等の慢性的な痛みなどにつながりますし血の巡りも悪くなり
体温、免疫力、代謝などの低下に繋がり冷えや浮腫み、痩せにくい体になってしまいます。
外反母趾、扁平足、巻き爪、タコ、
冷えなどの足トラブルをセルフケアし健康で美しい身体になりましょう。
セルフフットケア４週間
＠R-mare自然療法セルフフットケア
足のトラブルがある女性
20代〜70代
80%
全世代で足の冷え、むくみで悩んでいる方が多く
40代以降では、外反母趾が足のお悩みの1位
これまで5000人以上の方の足に関わってきましたが、足に悩みが
あっても毎日足のケアをされている方は2割ほどしかいないのです
＠R-mare自然療法セルフフットケア
セルフフットケアの効果
外反母趾 扁平足 浮き指
巻き爪 O脚 タコ
踵の角質 冷え 浮腫み
肩こり 首こり 体温
血流、免疫力、代謝アップ
肌ツヤアップ
膝痛 腰痛 股関節痛
抜け毛 白髪 頭痛 便秘
美脚 ダイエットなど
セルフフットケア４週間
＠R-mare自然療法セルフフットケア
私自身腰痛が酷く長い時間立つ、歩くのが辛く病院、整体、エステに時間とお金を使いましたが腰痛は改善せず、原因もわからない状態から自分には外反母趾と巻き爪、O脚があり痛みもあったことから腰痛の原因が足にあることに気が付き足の勉強をして、自分の手だけで外反母趾と巻き爪を1年半かかりましたが足を変える事で腰痛は無くなり今は1日2万歩を歩いても疲れない足と身体になりました。
＠R-mare自然療法セルフフットケア
セルフフットケア1年半
私の場合は試行錯誤しながらも
自分の手だけで足を変えただけでなく、血流アップをできた事で冷え浮腫みが無くなり脚が細くぽっこりお腹も解消できました。セルフフットケアは全身を変える事ができるんです。
＠R-mare自然療法セルフフットケア
百貨店の婦人服売り場の
店員さんに妊婦と間違え
られショックだった45歳
＠R-mare自然療法セルフフットケア
同じセーター
足の変化後 運動無し
食事制限無しのセルフフットケア
でダイエットできた57歳
セルフフットケアで変えたい
《足指 踵 足首 ふくらはぎ 太もも お腹》
硬くなっている関節と筋肉と脂肪を自分の手だけでほぐします
①足の関節ほぐし＆手揉み
②セルフテーピング
③踵 足首を安定させ足首から膝、腰の位置を理想の位置に近づける事ができ足の機能（足指、足裏）促進させるインソール
④血流アップウォーキング
＠R-mare自然療法セルフフットケア
外反母趾
セルフフットケア４週間
＠R-mare自然療法セルフフットケア
外反母趾
タコ ハンマートｳ
セルフフットケア２週間
＠R-mare自然療法セルフフットケア
美脚
セルフフットケア９週間
＠R-mare自然療法セルフフットケア
美脚
セルフフットケア９週間
＠R-mare自然療法セルフフットケア
セルフテーピング
自分のペースで出来る
セルフテーピングだから可動域や痛みに合わせて調整ができる。
＠R-mare自然療法セルフフットケア
インソⅠル無し
インソⅠルあり
ベーシックインソール
「インソールは土踏まずが
痛くて履けなかった」
そのような方でも踵、足首を安定させるインソールだからから痛み無く膝、腰の位置を理想の位置に近づける事ができる
反足
＠R-mare自然療法セルフフットケア
重度の外反母趾 親指が捻れながら小指側に曲がる
親指の捩れが無くなり真っ直ぐ
重度の外反母趾は親指が捻れながら小指側に曲がっていくため
自分で捻れをなおすのが難しい、セルフフットケアでは捻れも無くして行きます
＠R-mare自然療法セルフフットケア
現在も介護老人保険施設で働き、入所100名通所50名
病気や麻痺がある方も含め（歩かなくなると足は退化が進んでしまいます。）全員に足や足爪のトラブルがあり外反母趾の方が特に多くリアルに
『足が動かなくなって』『私ずっと外反母趾だから』
『歩けなくても、せめて自分の足で立ちたい』
そんな言葉を聞き、全ての方にフットケアを薦める事が必要だと思い今まで5000人以上の足を見てきた
経験と、自分で外反母趾を改善できた経験から
セルフフットケアを広め自分で自分の未来を変える
為のお手伝いをしたいと思います。
プロフィール
＠R-mare自然療法セルフフットケア
外反母趾 扁平足 巻き爪
自然療法セルフフットケア
トレーナー
今西江里子
資格
◆ 社団法人 過労性構造体医学研究会 日本フットケアポディスト協会認定 フットケアポディスト
◆ AFA 青山フットケアアカデミー認定 フットアドバイザー
◆ ペティグラステクノロジー認定 巻き爪ケア
◆ 一般社団法人 国際美顔美身協会認定 IBBA 美再整骨盤矯正セラピスト
◆ JAA 日本アロマコーディネーター協会認定 アロマコーディネーター
◆ 一般社団法人 足の番人会員
◆ 東京フットケア協会会員
◆ カサハラ式フットケア専属講師
♦︎日本メディカルドクターセラピスト協会認定骨盤ダイエット
♦︎日本メディカルドクターセラピスト協会認定小顔矯正
◆ ホームヘルパー2級
◆ 診療報酬請求事務能力認定試験 合格
＠R-mare自然療法セルフフットケア
外反母趾や巻き爪などの足トラブルで手術はしたくない！
手術をしても立ち方歩き方に変化がなければ外反母趾や巻き爪は再発してしまう。
足トラブル改善には、立ち方、歩き方も変える必要があります。
外反母趾の場合、外反母趾になってからの年月が長ければ長いほど改善に時間がかかります。
整体やサロンに通う方もいますが、時間とお金がかかり通うのも
大変になりサロンに来られても途中で諦めてしまう方が多くいます。時間とお金をかけずに足トラブルの痛みや不安を無くすためにも、自分で改善できたら嬉しいよね！
そんな思いから自然療法セルフフットケアをお伝えいたします。
＠R-mare自然療法セルフフットケア
自然療法セルフフットケア３ヶ月
1日10分〜始める
一生歩ける足作り 美脚もね！
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✴︎オンライン講座もあるので
どこでも自然療法セルフフットケア
が学べます
介護予防のためにも自然療法セルフフットケア
自分で変えられる未来がある
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